奶和茶多久喝一次可以分为两种情况。首先，牛奶可以与红茶、普洱熟茶等高发酵茶同时饮用。例如，正山小种茶和滇红茶可以与牛奶同时冲泡。其次，绿茶、黄茶、白茶等非发酵茶和轻发酵茶含有大量的茶多酚和咖啡因，会削弱牛奶的蛋白质含量。因此，牛奶应与此类茶分开约一个小时后再饮用。
奶茶的制作方法：
1. 将茶叶（正山小种为8克，祁门红为10克）放入盖碗或茶壶中，加入约150毫升水，盖上盖子浸泡2分钟。
2、趁茶闷的时候将牛奶放入水壶中加热，或者直接将牛奶煮沸，不要煮过头和反复煮沸。
3、将泡好的茶汤过滤入公道杯中；
4、将加热好的牛奶倒入碗中，将泡好的茶汤倒入牛奶中；
5.加入10克白糖，搅拌均匀。